Centralt i Rødovre ligger Loaderiets skønne yogalokale. 

Der er faste yogahold både om dagen og om aftenen. 

Yamayoga som er Yinyoga med lange gode stræk. 

MediYoga er en blid yoga form med særligt fokus på vejrtrækning og gennemgang af kroppen systemer.

Både Michael og Sus afholder tromme og syngeskåls-healinger på forskellige ugedage 

Irene har igen Qigong med de skønne blide bevægelser. 

Christa kommer med hold både mandag og fredag og Kathrine fra Smuk Yoga holder retreat halve og hele dage.

YOGA ER FOR ALLE… Så kom til yoga i Loaderiet Rødovre. 

Skriv endelig til en af underviserne eller til Loaderiet, hvis du ønske en plads på et af holdene 

Der er faste hold alle ugens dage – og send gerne ønsker om flere hold til Loaderiet 

Undervisere i Loaderiet Rødovre

Kathrine Smukypga

Kathrine er flytte til Odsherred og har derfor ikke faste hold I Loaderiet længere. Men heldigvis kommer hun og afholder skønne events 

Yin yoga Annette Duun

Anette tilbyder Yin yoga hold, som er, er en meget blid yogaform, hvor man ligger med afspændte muskler i en yin stilling og strækker bindevæv, styrker leddende og finder ro i vejrtrækningen. 

Irene Qigon

Irene tilbyder Qi gong hold for alle. Kinesiske helsebevægelser i stil med indernes yoga, eller en slags mindfulness i bevægelse.

Forskellige øvelser, der kan være med til at giver energi, styrke, bedre søvn, stille sind, kondition. 

Helle har hjertet med i Yoga,

Helle tilbyder Medi yoga hold, som har det formål, at skabe balance i dig – fysisk, mentalt og følelsesmæssigt.

Forskellige åndedrætsteknikker og blide langsomme bevægelser, påvirker hele vores system.

Hold tirsdag, onsdag, torsdag

Familie yoga og sansemotorik

Julia er ergoterapeut og underviser i familie yoga for børn mellem 2 og 5 år og deres voksen. Vi leger yogaen ind med vekselvirkning mellem aktivitet og ro gennem historiefortællinger og div temaer. 

Derudover tilbyder hun også sansemotorik for babyer mellem 2-10 måneder samt undervisning i babymassage for forældre

Yoga med Eliana

Eliana tilbyder Hatha yoga hold. Hold med flydende bevægelser, udfor stillinger og åndedrætsteknikker for at styrke, strække og forbedre udholdenheden.

Eliana tilbyder hold torsdag kl. 19.00

Åndedræts træning

Christa hjælper dig med at forløse spændinger i krop og sind og træne dit nærvær. Du guides og inspireres via åndedrætstræning, på hold eller individuelt, samt i coachende og/eller terapeutisk samtale.

Mandagshold: “Dine fødder:” kl.18.40 – 19.40

Fredagshold: “Fredagsåndehullet” Kl. 10.00 – 11.00  

Irene Qigon

Irene afholder igen sine skønne hold i med Qigon Loaderiet 

Mandag fra 17.15.-18.15 
Torsdag fra 10.30 -11.30 – Starter op når der er mindst 4 tilmeldte
 
Hold med 8 deltagere
Pris: 100 kr. pr. gang

Sus fra Livsglædevejen  afholder sine skønne tromme og syngeskåls events.

Giv dig selv en kærlig time med lydhealing af både tromme og syngeskål. I sessionen vil du blive guidet til ro og modtage først trommens vibrationer og herefter syngeskålene. ‘

Hos Lise fra Reform Your Body er der plads til alle som ønsker at skabe en forandring i krop og sind. Det er muligt at støtte kroppen med forskellige hjælperedskaber. Det og Lises empatiske væsen og hendes viden om kropslige udfordringer gør, at du kan føle dig hel tryg, da der tages individuelle hensyn.

Hold fredage kl. 9.15 

Qigon - YinYoga - Medi Yoga - syngeskålsmeditationer

Ønsker du at gå til yoga? Er du usikker på om du passer ind? Er fleksibel nok? Har den rigtige yogakrop? Tænker du at du er for ung eller for gammel – I loaderiet findes der yogahold til de små, hold til dem med de kurvede former, yoga til dem der har brug for lange udstræk og stærke muskler, yoga for dem der ønsker at sidde på en stol undervejs, for dem der har brug for ro og balance.  Samt  og yoga til dem der ønsker skønne stunder med sine børn eller måske børnebørn.

I Loaderiet Rødovre er der plads til alle. 

SMUK YOGA

Skønne Kathrine er flyttet, og har derfor ikke faste i Loaderiet længere, men hun har lovet at komme og afholde sine skønne events.

Til Smukyoga bliver du gjort fortrolig med din krop. Og du vil opleve at lande i en accept af din krop, der hvor den er lige nu. .  

Smuk yoga er for alle med en krop. Men er tiltænkt til kvinder med en tyk krop.  Timen er bygget op som en  hver anden undervisning time, men der er taget hensyn til den tykke krop, og de udfordringer man kan møde når man har en blød mave, bløde lår, bløde arme osv. 

Der benyttes udstyr til næsten alle timer, og der tales ind i at eleven skal have et fri sted og et fri rum at bevæge sig i uden at blive dømt på kroppen størrelse eller formåen. Til smukyoga, er vi alle lige, og vi støtter og hjælper hinanden hen imod et sted med mere krops accept.

YIN YOGA

Yin yoga er en meget blid yogaform, hvor man ligger med afspændte muskler i en yin-stilling og strækker bindevæv, styrker leddene og finder ro i vejrtrækningen.

I Yin yoga ligger man typisk ml. 3-5 minutter i en stilling og lader tyngdekraften og roen skabe både eftergivenhed og stilhed i både kroppen og i sindet. Og tro mig, har du ikke prøvet yin yoga endnu, så vil jeg klart opfordre dig til at prøve det og supplere dit aktive liv med denne blide form for yoga. Holdet er bygget op med vejrtrækning, yin øvelser og afsluttende afspænding

MEDI-YOGA

Medi-yoga – din vej til indre ro, styrke og balance

MediYoga står for medicinsk yoga, og forener tusind år gammel viden om yogaens virkning med moderne medicinsk videnskab.         

MediYoga har som formål at skabe balance i dig – fysisk, mentalt og følelsesmæssigt.

Forskellige åndedrætsteknikker og blide langsomme bevægelser, påvirker vores hormon-, lymfe- og nervesystem og hjælper os til at genskabe kropslig jordforbindelse. Yogaen aktiverer den del af vores nervesystem som ”bremser” lidt når hverdagen stikker af , og det er svært at stoppe op og lytte indad

I Mediyoga trænes evnen til nærvær, fokus og koncentration. Du lærer små virksomme redskaber at kende, redskaber som du kan tage med dig ind i din hverdag.

QI GONG

Qi betyder, Livskraft og gong betyder, dedikeret tid.
Qi gong er kinesiske helsebevægelser, energiøvelser, som udøves for at forfine kroppens indre energi, QI.
Det er en blid bevægelsesform som kombinerer fuld kropsbevægelse og mental balance.
Bevægelserne udføres i et roligt tempo, som styrker kroppens led og muskler, slipper spændinger, smidiggør
bindevæv, beroliger krop og sind, giver større kropsbevidsthed, velvære og indre ro, reducerer smerter og
stress, og giver bedre grounding med det dybe åndedræt.
Kroppen presses ikke ud i ubehagelige positioner.
Filosofien i qi gong er, at kroppen gradvist forbedrer sig selv ved korrekt brug af de flydende bevægelser og det
dybe åndedræt.
Qi gong lægger vægt på den gradvise forbedring af kroppen, og bevægelserne er så rolige, at du kan være med
selvom du har skavanker.
Hvis der ikke er ro i kroppen, er der ikke ro i sindet.

Alle yogainstruktørerne er soleselvstændige der lejer sige ind  i Loaderiet- Dermed er deres priser og muligheder forskellige. Du er kan finde deres information og kontakt oplysninger under beskrivelserne af dem. Du er altid velkommen til at kontakte Loaderiet for mere information også

loaderiet@gmail.com