Emotional freedom technique kan benyttes både forebyggende og traume forløsende. EFT bygger på den tanke at følelsesmæssige og fysiske symptomer opstår, fordi der er sammenbrud i kroppens energisystem. EFT betragtes som en følelsesmæssig førstehjælp, der giver den enkelte mulighed for at falde til ro i en udfordrende situation, og lære at tænke mere rationelt ved at skabe et skift i bevidstheden, så nye muligheder opstår. Der tappes blidt på nogle punkter på kroppen, fortrinsvis i ansigtet, samtidig med at man italesætter sit problem eller udfordring. Det er en simpel, men virkelig effektiv metode, der hurtigt skaber balance i kroppen og alle kan lære det.
EFT virker ved at:
– Dæmpe aktiviteten i amygdala i hjernen som er forbundet med frygt og angst.
– Nedsætte kortisolniveauet – kroppens stressrespons.
– Forløse følelsesmæssige blokeringer i kroppen.
– Skabe nye forbindelser i hjernen.
– Ændre begrænsende overbevisninger.
– Invitere til nye forståelser og muligheder.
EFT virker bl.a. på: – Angst – Usikkerhed – Mindreværd – Koncentrationsbesvær – Eksamensskræk – Præsentationsangst – Selvskade – Indlæringsproblemer – Følelsesmæssige ubalancer – Og meget andet