Medi-yoga – din vej til indre ro, styrke og balance

MediYoga står for medicinsk yoga, og forener tusind år gammel viden om yogaens virkning med moderne medicinsk videnskab.         

MediYoga har som formål at skabe balance i dig – fysisk, mentalt og følelsesmæssigt.

Forskellige åndedrætsteknikker og blide langsomme bevægelser, påvirker vores hormon-, lymfe- og nervesystem og hjælper os til at genskabe kropslig jordforbindelse. Vi aktiverer den del af vores nervesystem som ”bremser” lidt når hverdagen stikker af med os, og det er svært at stoppe op og lytte indad – til bare at være.

I Mediyoga træner vi evnen til nærvær, fokus og koncentration. Vi øver os i at lytte til kroppen, som altid fortæller os hvad vi har brug for. Du lærer små virksomme redskaber at kende, redskaber som du kan tage med dig ind i din hverdag.

  • Alle MediYoga-instruktører har medicinske (sundhedsfaglige) kompetencer
  • MediYoga er udviklet på baggrund af klinisk forskning. 
  • MediYoga er udviklet til at virke terapeutisk, det skal kunne fungere for alle

MediYoga kan bl.a. afhjælpe:

  • Symptomer på stress/udbrændthed
  • Lette depressioner
  • Angst og uro
  • Søvnforstyrrelser
  • Rygproblemer
  • Migræne/hovedpine
  • Følger efter hjernerystelse
  • Hjerte – og luftvejsproblemer
  • Forhøjet blodtryk

MediYoga tilbyder:

  • Indre ro
  • Mere energi og overskud
  • Bedre koncentration
  • Øget kropsbevidsthed

MediYoga er for alle

Alle, børn/unge, ældre mennesker, raske mennesker og mennesker med særlige udfordringer og sygdomme, kan få effekt af de blide meditative øvelser, som udføres på måtte, stol eller i kørestol.

 

En MediYoga time består altid af:

  • Bevidst åndedrætstræning
  • Blide kropslige øvelser
  • Afspænding 
  • Meditation

 

Hvem er Helle? Helle er uddannet ergoterapeut og har arbejdet som sådan siden 1991 med forskellige patientgrupper. Helle er uddannet mindfulness- og MediYoga-instruktør. De fleste kender til sten på livets landevej, og jeg har selv mødt udfordringer med for lidt søvn, stress og fysiske skavanker. Jeg har gennem livet stiftet bekendtskab med forskellige yogaformer, som jeg har haft stor glæde af, men det var MediYoga der startede rejsen for alvor. Helle startede med den grundlæggende uddannelse samt kursus i Mediyoga for stress og udbrændthed. Siden er det blevet til kurser i Mediyoga for søvn, åndedrættets magi og Mediyoga Kidz.

HOLD I LOADERIET

Tirsdag kl. 13.30-14.45 – Grundlæggende Medi-yoga:

Vi arbejder med 3 grundprogrammer som er gode for alle. Vi har tid til at fordybe os, gennemgå virkning af de enkelte øvelser, og få forståelse af hvordan dette kraftfulde værktøj kan styrke os, både set fra et yogisk og et vestligt videnskabeligt perspektiv. Alle programmer kan laves på en stol, og er således også velegnet for dig med særlige udfordringer.

Tirsdag kl. 15.15-16.30 – Medi-yoga kidz. Børneyoga for 10-13- årige. 

Find dit eget indre rum hvor det altid er muligt at finde ro. Børn skal også multitaske og er påvirkede af vores hektiske liv med mange krav. En yogapause giver mulighed for at lære redskaber til at afbalancere nervesystemet, styrke selvindsigt og selvværdsfølelse. Yoga og meditation kan hjælpe med at øge koncentration, gøre os mere tålmodige og styrke vores evne til at udvise empati. Evnen til at regulere sine følelser er en gave for livet.

Onsdag kl. 18.00- 19.15 – MediYoga 

Du vil blive præsenteret for forskellige Medi-yoga programmer med forskellige fokusområder/temaer (stress/udbrændthed, kvindens hormonsystem, særligt fokus på åndedræt, ryg, søvn, hjerte og hjerne)

Du lærer yogaformen godt at kende, og vi gennemgår de forskellige elementer og deres betydning. Alle yogaprogrammer kan gavne alle. 

Onsdag kl. 19.30-20.45 

Som ovenstående, men med særligt fokus på god søvn. Små værktøjer og viden som kan støtte til bedre søvn 

Kontakt Helle

Scroll til toppen