MEDIYOGA ER FOR ALLE OG KAN BRUGES FOREBYGGENDE OG REHABILITERENDE.

MediYoga er en medicinsk terapeutisk yogaform som kan gavne alle.

MediYoga er udviklet i samarbejde med det svenske sundhedsvæsen, og anvendes mange steder som en naturlig del af rehabiliteringsprocessen.

  • Alle MediYoga-instruktører har medicinske (sundhedsfaglige) kompetencer
  • MediYoga er udviklet på baggrund af klinisk forskning. 
  • MediYoga er udviklet til at virke terapeutisk, det skal kunne fungere for alle

I Mediyoga træner vi, gennem blide fysiske øvelser, forskellige åndedrætsteknikker, afspænding og meditation, evnen til nærvær, fokus og koncentration. Vi øver os i at lytte til kroppen, som altid fortæller os hvad vi har brug for.

MediYoga hjælper os med at øge vores kropsbevidsthed, afbalancere vores nervesystem, og støtte kroppens egne helbredende processer

MediYoga kan have positiv effekt på bl.a.

  • Symptomer på stress og udbrændthed
  • Udfordringer med søvn
  • Følger efter hjernerystelse/hovedpine
  • Udfordringer med åndedrættet/luftvejsproblemer
  • Lette depressioner
  • Angst og uro
  • Rygproblemer
  • Hjerte-kar-sygdomme og forhøjet blodtryk

En MediYoga-time er altid sammensat af:

  • Fokus på bevidst brug af dit åndedræt
  • Blide langsomme kropslige øvelser
  • Afspænding
  • Meditation

MediYoga kan give dig:

  • Indre ro
  • Mere energi og overskud
  • Bedre koncentration
  • Øget kropsbevidsthed

MediYoga er for alle

Alle, børn/unge, ældre mennesker, raske mennesker og mennesker med særlige udfordringer og sygdomme, kan få effekt af de blide meditative øvelser, som udføres på måtte, stol eller i kørestol.

En MediYoga time består altid af:

  • Bevidst åndedrætstræning
  • Blide kropslige øvelser
  • Afspænding 
  • Meditation

Hvem er Helle? 

Helle er uddannet ergoterapeut og har arbejdet som sådan siden 1991 med forskellige patientgrupper. 

Helle er uddannet mindfulness- og MediYoga-instruktør. 

De fleste kender til sten på livets landevej, og jeg har selv mødt udfordringer med for lidt søvn, stress og fysiske skavanker. Jeg har gennem livet stiftet bekendtskab med forskellige yogaformer, som jeg har haft stor glæde af, men det var MediYoga der startede rejsen for alvor. Helle startede med den grundlæggende uddannelse samt kursus i Mediyoga for stress og udbrændthed. Siden er det blevet til kurser i Mediyoga for søvn, åndedrættets magi og Mediyoga Kidz.

.

HOLD I LOADERIET

På holdene arbejder med 3 grundprogrammer som er gode for alle. Vi har tid til at fordybe os, gennemgå virkning af de enkelte øvelser, og få forståelse af hvordan dette kraftfulde værktøj kan styrke os, både set fra et yogisk og et vestligt videnskabeligt perspektiv. Alle programmer kan laves på en stol, og er således også velegnet for dig med særlige udfordringer.

u vil blive præsenteret for forskellige Medi-yoga programmer med forskellige fokusområder/temaer (stress/udbrændthed, kvindens hormonsystem, særligt fokus på åndedræt, ryg, søvn, hjerte og hjerne)

Du lærer yogaformen godt at kende, og vi gennemgår de forskellige elementer og deres betydning. Alle yogaprogrammer kan gavne alle. 

Medi-Yoga kan også også for børn, hvor de kan finde deres indre rum hvor det altid er muligt at finde ro. Børn skal også multitaske og er påvirkede af vores hektiske liv med mange krav. En yogapause giver mulighed for at lære redskaber til at afbalancere nervesystemet, styrke selvindsigt og selvværdsfølelse. Yoga og meditation kan hjælpe med at øge koncentration, gøre os mere tålmodige og styrke vores evne til at udvise empati. Evnen til at regulere sine følelser er en gave for livet.

Medi-yoga kan ligeledes have god effekt. Mange øvelser vil være med særligt fokus på god søvn. Små værktøjer og viden som kan støtte til bedre søvn 

Kontakt Helle

Scroll til toppen